kiedy najlepiej

Witam jutro zaczynam brac powyzsze specyfiki ;) i mam pytanko kiedy brac najlepiej witaminy?? na czczo czy po jedzeniu?? Storm rano na czczo i zaraz po treningu a bialeczko 20-30min pozniej. Chyba dobrze? POZDRAWIAM Zmieniony przez - 0kontakt0 w dniu 2008-02-25 13:53:59

Witam serdecznie Jaka jest według Was właściwa liczba dni treningowych w ciągu tygodnia dla osoby która zaczyna trenowac? Które dni najlepiej wybrac i kiedy robic przerwy na regenerację? Pozdrawiam

mam 22 lata 178cm wzrostu i ważę 63 kg nigdy nie ćwiczyłam ale mam zamiar zacząć kupiłam orbitrek i bardzo proszę o odp jak i ile razy dziennie powinnam ćwiczyć zeby nie wyrabiać masy mięśniowej tylko schudnąć (chodzi mi o głównie o uda)i jeszcze kiedy najlepiej ćwiczyć rano w południe czy wieczorkiem z góry dziękuje za odp elizabet

Dawno nie zaglądałem do mojego dzienniczka Wynika to z nowego treningu Ciężary zapisuje na kartce na siłowni, sądzę że codzienne wpisywanie moich osiągnięć na tym treningu zaśmieciłoby trochę ten post A oto sam plan: (rob 1-2 serie rozgrzewki, chyba ze napisane inaczej, 3-5 minut przerwy miedzy seriami): PON:klata(METODA1), bary i [...]

a moze mi jeszcze powiesz kiedy jest najlepiej cwiczyc? i czy kupic sobie jakies tabletki albo cos takiego wspomagajacego odchudzanie?

[...] z aminokwasów względnie egzogennych, ponieważ w stanie prawidłowego zdrowia nasz organizm wytwarza go w wystarczających ilościach. Problem pojawia się jednak w momencie, kiedy zostaje zaburzona homeostaza (równowaga) organizmu, na przykład podczas stanu chorobowego czy intensywnego wysiłku fizycznego. Wówczas znacznie wzrasta zapotrzebowanie [...]

[...] poczytałem troche info na necie i urosłem Starałem sie codzniennie rozciągać chociaż 5min, kłoptów żadnych nie mam wręcz przeciwnie, nie czuje żadnego bólu w plecach tak jak kiedys a pozatym takie rozciąganie robi dobrze na całe ciało. To że urosłem napewno nie przez same ćwiczenia bo jak bym już nie rusł to napewno nie wyciągną bym żadnego cm, [...]

[...] można narzucić różnymi sztuczkami. Ja mam zeszycik, w którym rozpisuję sobie posiłki na cały dzień i odhaczam, co już zjedzone jednocześnie myśląc co jeszcze przede mną, kiedy jestem głodna w międzyczasie - taka autosugestia. Poza tym bardzo się skupiam na tym, aby jeść świadomie, nie w biegu, nie pozwalam sobie przeszkadzać, aby [...]

[...] Nie wielka nadwyżka Podmieniaj białko na białko, wegle na węgle, tłuszcze na tłuszcze. Ogółem ogórek to warzywo, które ma mało kcal. Dawaj je wszędzie. Warzywa jedz zawsze kiedy możesz tylko nie w posiłkach j.w. Posiłki jedz co 2-3 godziny. Posiłek przed treningiem przynajmniej półtorej godziny przed nim. Posiłek potreningu do 30 minut po [...]

[...] soja stymuluje w niewielkim stopniu tarczyce, lecz bardziej jej hormony T3 i T4, co nie jest negatywne, lecz bardzo pozytywne. T3 i T4 działa katabolicznie, ALE TYLKO WTEDY, kiedy dostarczymy za mało kalorii lub, kiedy jest poziom hormonów exorbitantny wysoki, co jest tylko możliwe przez użycie sterydów a nie białka sojowego. Soja powoduje [...]

Witaj. Ile ważysz? Płatki kukurydziane wywal a daj płatki owsiane, najlepiej górskie. 2 posiłek domyślam się że masz w szkole, smaruj masłem. Nie napisałeś kiedy trening. Jednak wygląda to tak że po treningu jesz ryż biały/ziemniaki czyli produkty węglowodanowe o wyższym IG. A przed treningiem i w ciągu dnia produkty węglowodanowe mało [...]

mysle nad kupnem jakiegos srodka na regeneracje watroby bo wydaje mi sie ze troche 'ucierpiala' ona po tych suplach co spozywalem i spozywam.. kiedy najlepiej taki srodek spozywac? czy miedzy cyklami na kreatynie czy dorzucic go do cyklu? no chyba ze watroba wcale az tak nie cierpi przez suple a mi sie tylko tak wydaje ;)

[...] też czemu śmiejesz się z pompy (dobrze myślę, że o to Ci chodzi?), bo ja na większości treningów rąk miałem pompę zaj****tą i sądzę, że dużo mi pomogła w przyrostach, bo kiedy robię wspomniane ćwiczenia na przedramiona to zaj****cie czuję mięśnie, tylko, że rzadziej robiłem w tych ćwiczeniach 15-20 powtórzeń, a dużo częściej 7-12 powtórzeń [...]

[...] slabe bo nigdy nie sprobowali tego. Jak czesto zdarza mi sie pisac, to tak samo jak z koniem ktory ma klapki na oczach i ciagle brnie ta droga ktora ktos mu narzuci jednak kiedy klapki zostana zdjete pogalopuje przed siebie duzo szybciej . To samo ma sie do treningu , trzeba sie rozwijac a nie stac w miejscu. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

a Mutant Massa brac tak po treningu z godzinkę kiedy będę coś jadł ?? to wtedy po jedzeniu??? to wziąć i na wieczór ile najlepiej dziennie porcji tego mutanta

Witam Mam pare pytan dotyczacych Testosterolu 1.Co sadzicie o tym produkcie 2.Kiedy najlepiej jest go brac (przed treningiem,po, czy wczesniej) Bede wdzieczny za jakies wskazowki

[...] pomieszkuje, bo większość roku spędza na tournee. Na całym świecie chcą oglądać, do jakiej perfekcji można dojść w akrobatyce. Od fikołków do medali Nie pamięta dokładnie, kiedy i gdzie zrodziła się jego miłość do akrobatyki. Być może to częste wizyty w cyrku sprawiły, że już jako dziecko fundował rodzicom gimnastyczne eksperymenty. Pewnie tak, [...]

[...] (w domu mam tylko drążek, na siłce maszyne do spięć, i ławki skośne do brzuszków). Najlepiej jakby to były ćwiczenia głównie na skośne brzucha (mimo małej masy mięśniowej, kiedy napinam brzuch, dysproporcje pomiędzy mięśniami prostymi a skośnymi są straszne Fajnie by było jakbyś mi cos na ten nieszczęsny brzuch rozpisał bo jestem zielony w [...]

[...] (w domu mam tylko drążek, na siłce maszyne do spięć, i ławki skośne do brzuszków). Najlepiej jakby to były ćwiczenia głównie na skośne brzucha (mimo małej masy mięśniowej, kiedy napinam brzuch, dysproporcje pomiędzy mięśniami prostymi a skośnymi są straszne Fajnie by było jakbyś mi cos na ten nieszczęsny brzuch rozpisał bo jestem zielony w [...]

Najlepiej popytaj lekarzy, oni powinni wiedzieć kiedy narkoza będzie niezbędna. Pamiętam, że mnie sam zaproponował operowanie bez narkozy.